5日目😱
今日の体重
【朝】
白米、オクラ、ポテトサラダ、イカ天
【昼】
セブンのおにぎり2個 (合計350kcal)
【夜】
丸亀製麺 かけうどんⅹ2(笑)
あーーーーごめんなさいごめんなさい🙏
スムージー置き換えダイエットのブログなのにスムージー飲まなくて今日ブログ書くの辞めようかと思ったんですけどやっぱり書きました😭
夜飲むつもりだったんですけど急遽彼氏とご飯行くことに。。。
しかも今丸亀製麺でかけうどん(並)を頼むと、なんと無料でもう1つ付いてくるという笑笑
しっかり2つ食べてきちゃいましたよおいしかったですﾟ(ﾟ`ω´ ﾟ)ﾟ
ちゃんと真面目にダイエットしなきゃ。。。
3食炭水化物って…
いつも見てくれている方には結果出せなくてほんと申し訳ないです😭もっと頑張るのでどうか応援よろしくお願いします🙏🙏🙏
今日はこれくらいで。。。
ではまた明日👋
4日目🍓
こんばんは‼️
今日の体重 47.7kg (前日比 ＋0.7kg)(合計±0)
【朝】
なし
【昼】
白味噌と卵の雑炊
【夜】
スムージー
ぎゃあぁぁ😱やっぱり昨日のあんかけ焼きそばは＋になってしまったぁﾟ(ﾟ`ω´ ﾟ)ﾟ
明日から通学を徒歩に変えて、食事制限と運動どっちも頑張ってちゃんと結果を残していきます‼️
実は今日のスムージー、もう1つ別の種類を注文していて今日やっと届いたので飲んでみました！
【きゃんどるぶっしゅすむーじー 180ｇ】
こちらもQoo10で購入しました！なんとこの時タイムセールで3329円が899円までさがっていました‼️
そんなに下げて大丈夫なの！？😱
ところで、キャンドルブッシュって何？と思われた方いるかと思います！私も何か知りませんでした！
キャンドルブッシュはハーブの一種で、
昔は薬として用いられてきた成分です。
便秘解消の薬として、古くから多くの方に使われてきました。
約2mから4mぐらいの木で、
ゴールデンキャンドルという別名も持っています。
キャンドルブッシュの食物繊維量は、
繊維質で知られているゴボウの5倍以上だそうです‼️
便通を良くしようと、
食物繊維が多いイモ類やゴボウを積極的に食べたりしますよね🙌
でも、ゴボウの5倍以上も入っている
キャンドルブッシュを摂取すれば、
体の中にたまっている宿便もすっきりなくなります‼️
⚠️そんなキャンドルブッシュですが、下剤作用が強い分、摂取量に気をつけないとお腹を壊したり等の副作用が出る可能性もあるので注意が必要です。
普段便秘で悩んでいない人が沢山摂取するとかなり辛い目にあったという口コミが結構ありました😱
私もそこまで便秘に悩まされているわけではないので、今まで飲んでたスムージーと交互に飲んでいこうかなと思います🍓🍎
ラズベリー風味と書いてましたが見た目は綺麗なブルーベリー色です‼️
味は、昨日の記事に書いたトリプルベリーに似てます。こっちも甘くて美味しい😍
でもやっぱり時間を置いてもサラサラした感じですね。このスムージーにはチアシード入ってないので腹持ちはちょっと悪そう。。。
結構頑張って混ぜても最後までは溶けきれませんでした。でも逆にちょっとだまになったところが果実感が出て私は好きです！🍓
お通じが良くなることを期待して、継続して行きたいと思います‼️
今日も読んでいただきありがとうございます🙌
ではまた明日👋👋
3日目🍓
今日の体重 47kg (-0.7kg)（合計-0.7kg）
【朝】
スムージー
【昼】
なし
【夜】
あんかけ焼きそば
今日はお昼から彼氏と紅葉を見にちょっと遠出してきました🍁
この前の土砂降りでだいぶ散ってたけどまだまだ
綺麗でしたー✨
思ってたより登山ですごい疲れました笑
こんなに歩いたのは久々です(^^;)
明日は筋肉痛不可避…笑
でもしっかり夜は中華料理屋さんで食べたので±0かなぁ…もしかしたら＋かもﾟ(ﾟ`ω´ ﾟ)ﾟ
チャーハンはさすがに食べれなくて彼氏にあげました笑
明日の朝体重が増えてないことを願って、おやすみなさい！！(´³﹃³)ﾟ。❍
ここまで読んでいただきありがとうございます🍎
ではまた明日🙌
2日目🍓
こんばんは🍓今日からは朝昼夜食べたものと体重を簡単に記録していきます👌
体重 47.7kg(前日比±0kg)(合計±0kg)
【朝】
スムージー(牛乳割り)
【昼】
なし
【夜】
白菜と豚肉のミルフィーユ鍋
今日のスムージーは前に紹介したサンプルの方の味で飲みました！
fruvegeスムージー トリプルベリー味
昨日飲んだピタヤアップルより甘くてこっちの方が私的に好きです🍓
前回の記事で書きましたがシェイカーが液漏れすごいのでクリアボトルに変えたところ、思いっきり振れるようになってちゃんと粉全部溶けました😍
ちょっと洗い物大変ですけどね😅
±0か…。まぁ2日目だし、それと今風邪ひいてて運動一切してないし…。😗😗😗(言い訳)
継続して頑張ります💪
ここまで読んでいただきありがとうございます‼️
ではまた明日👋
1日目🍎
こんばんは、ひよたろすです‼️
スムージー置き換えダイエット～1日目～
まず、私の今の体重は
身長148cm 体重47.7kgです。
うーーんぽっちゃり…🤦♀️
私の身長での標準体重は48kgらしいのですが…目指せ美容体重‼️‼️－5.7kgの42kg目標に頑張ります！
では、私がこれから飲んでいくスムージーを紹介していきます🙌
【natural beauty smoothie】ピタヤアップル味
これを今回は、低脂肪牛乳に混ぜて飲みます🍎
購入したサイトや値段などは前回の記事に載せてるのでぜひ見てみてください👌
まずは付属の計量スプーン(10cc)でシェイカーに粉を入れます
それから牛乳200cc入れてお楽しみのシェイク‼️‼️
(付属のシェイカーだったんですけどめちゃめちゃ漏れて軽めにしか振れませんでした残念…)
数分置くとドロっとスムージーっぽくなるそうです
いちごみるくみたいな可愛い色です⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
気になるお味はというと…
あまい‼️‼️‼️🍎
これ1杯で20kcalくらいなんですけどまるでスタバのフラペチーノみたいな甘さです！甘いもの好きな人はダイエットにこのスムージー最適ですね😍私も甘党なので嬉しい(≧∇≦*)
結構時間置いたんですけど……あれ、ドロドロしない…💦 でもこのスムージー、チアシードが入ってるんです！なのできっとお腹の中で膨らんで腹持ちはそれなりにいいんじゃないかなぁと思ってます。
こんな調子で今日からどれか１食スムージーに置き換えてダイエット頑張っていきたいと思います！
次回からは、その日の食べたものと体重、スムージーの写真等を貼り付けて簡単に日記のように書いていこうと思います。
ここまで読んでいただきありがとうございます‼️
次回もぜひ見に来てくださいね🍎
ではまた👋
ダイエットスタート‼️
初めまして、ひよたろすです🙌
ブログを始めるのは初なので、やり方が全く分からないのでとりあえず頑張って続けて慣れていこうと思います😱
私のブログは【ダイエット日記】です。
今まで色んなダイエットを試してきたけれど、全て三日坊主…。
これではいかんと思いブログに毎日記録して、モチベを上げながら継続していこうと考えました！
皆さんこれからよろしくお願いします⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
それでは早速。。。
私のダイエット方法はブログタイトルに書いてる通り
～スムージー置き換えダイエット～ です‼️
今回、Qoo10という激安通販アプリで【fruvegeスムージー】を購入しました🍎
1袋300ｇ(約50食分)、シェイカーとスプーン付き、更に選べるサンプル42ｇでお値段なんと2480円‼️‼️送料無料‼️
今日から飲んでいこうと思います！もっと詳しいことはまた次の記事に書きます‼️
ブログ超初心者の未熟者ですがこれから沢山投稿していくつもりなのでどうかよろしくお願いします🔰
ここまで読んでいただきありがとうございます🍎
それではまた👋
